อาหารขยะอันตรายภัยร้ายใกล้ตัว

  • Post author:
  • Post category:Blogging

โดยส่วนใหญ่อาหารเหล่านี้มักจะเป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีคุณค่าทางอาหาร และไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อร่างกายสักเท่าไหร่นักจึงถูกเรียกว่าอาหารขยะ แล้วต้องบอกเลยว่ามันเป็นอาหารที่ต้องบอกนักโภชนาการไม่นิยมให้ทานบ่อยครั้ง เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่ประกอบอยู่ในอาหารประเภทนี้ คือไขมันและน้ำมันน้ำตาลแป้งมันเป็นสิ่งที่ท่านได้รับเยอะมากจนเกินไป มันก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายดังนั้นเขาจึงไม่ค่อยนิยมอยากจะให้ทานกันมากเท่าไหร่นะ กินเป็นประจำส่งผลเสียแน่นอน การที่คุณเลือกอาหารประเภทนี้และกินเป็นประจำอยู่เสมอ ถึงแม้ว่าในปัจจุบันมันจะเป็นอาหารประเภทที่หาซื้อได้ง่ายรวดเร็ว และก็มีราคาถูกถึงแม้ว่ามันจะสะดวกสบาย แต่ถ้ากินไปในระยะเวลาที่นานมันมักจะส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะมันจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ เพราะร่างกายของเรานั้นต้องการสารอาหารต่างๆมากมาย ในการนำมาใช้ในแต่ละวันดังนั้นไม่ควรที่จะทานเป็นประจำ อาจจะเสี่ยงเป็นโรคนู้นโรคนี้ก็ได้ดังนั้นไม่ควรกินบ่อยๆนานๆค่อยกินครั้งนึง วิถีชีวิตที่เร่งรีบ ในปัจจุบันวิถีชีวิตที่เร่งรีบนั้นมันก็เป็นเรื่องปกติของคนที่ มักจะทำงานเพราะจำเป็นที่จะต้องทำงานตามเวลาเลิกงาน ตามเวลามีเวลาน้อยในการกินดังนั้นอาหารเหล่านี้ จึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจพร้อมทั้งยังสั่งมากินได้อีกด้วยไว้สะดวกประหยัดรวดเร็ว จึงเป็นที่ได้รับความนิยมแต่มันกลับเป็นอาหารที่ไม่ให้คุณค่าทางอาหารสักเท่าไหร่นัก ดังนั้นยอมเสียเวลาสักนิดนึงเพื่อทำอาหารไว้ทานเองก็ได้ มันจะทำให้เราได้รับสารอาหารที่เพียงพอ พลังงานสูงแต่โปรตีน อาหารเหล่านี้มักจะมีพลังงานที่สูงแต่มีโปรตีนที่น้อยก็คือจริงๆ มันจึงถูกเรียกว่าอาหารขยะเพราะคุณค่าทางอาหารมันน้อยเกินไป ไม่ว่าจะเป็นแฮมเบอร์เกอร์กับเฟรนฟรายพิซซ่ารวมถึงน้ำอัดลม ด้วยความที่มันเป็นอาหารที่มีโภชนาการต่ำจึงไม่ควรกินเป็นประจำ และไม่ควรกินเป็นอาหารมื้อหลักแล้วถ้าคุณกินมันไปในระยะเวลาที่นาน มันอาจจะทำให้ไขมันเกินก็ได้เพราะโดยส่วนใหญ่…

Continue Reading อาหารขยะอันตรายภัยร้ายใกล้ตัว

โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ต้องรู้

  • Post author:
  • Post category:Blogging

มีหลายคนที่ทำงานและก็มีงานเร่งอยู่เสมอจนไม่มีเวลาที่จะไปเลือกทานอะไรที่มันช้า ดังนั้นความเร็วจึงเป็นสิ่งที่เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ อย่างเช่นอาหารฟาสต์ฟู้ดแต่ด้วยความที่ว่ามันเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดในปัจจุบัน ถึงแม้ว่ามันจะเป็นอาหารที่ถูกปรุงขึ้นอย่างรวดเร็วแต่มันก็มีรสชาติที่ดีด้วยเช่นกัน จึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจแต่ต้องบอกก่อนว่าถ้าคุณกินมันไปในระยะเวลาที่นาน เชื่อได้เลยว่ามันจะส่งผลเสียให้กับคุณอย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้นเดี๋ยวเรามาดูโทษของอาหารประเภทนี้ก็เลยดีกว่า สาเหตุของโรคอ้วน โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดนั้นมักจะมีคลอเรสเตอรอล หรือไขมันในปริมาณมากและมันจะเป็นจุดบกพร่องที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้อย่างง่ายเลยทีเดียว เพราะส่วนใหญ่แล้วมักจะใช้ในการทอดหรือไม่ก็ชี้ หรือไม่ก็ในการทำอาหารจนทำให้น้ำหนักของเรานั้นขึ้นอย่างรวดเร็ว จนอาจไม่รู้ตัวก็ได้ดังนั้นพอกินอาหารที่มีปริมาณไขมันที่สูงแล้วมันจะทำให้อ้วน และที่สำคัญสุดท้ายแล้วมันจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอาจจะมีโรคแทรกซ้อนมาด้วยก็ได้ เสี่ยงไขมันในเลือดสูง โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารประเภทนี้มักจะเป็นอาหารที่มีส่วนผสมของมันอยู่มาก หรือในบางครั้งอาจจะมีส่วนผสมของไขมันอยู่เยอะ ดังนั้นอาจจะทำให้มันไปเกาะอยู่ตามหลอดเลือดจนทำให้การไหลเวียนเลือดนั้น ไม่ได้สะดวกเท่าที่ควรและร่างกายไม่ได้รับการเลี้ยงอย่างเพียงพอ ซึ่งสุดท้ายแล้วมันอาจจะก่อให้เกิดภาวะต่อสุขภาพร่างกายของคุณก็ได้ ร่างกายขาดสารอาหาร อาหารฟาสต์ฟู้ดโดยส่วนใหญ่แล้วมักจะมีโปรตีนไขมันเป็นหลัก และไม่ค่อยมีพวกไฟเบอร์หรือวิตามินที่เป็นสารอาหารอื่นๆที่ร่างกายต้องการสักเท่าไรนัก ดังนั้นในบางครั้งจึงอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นต้องการสารอาหารประเภทอื่นบ้าง ไม่ใช่ประเภทแป้งหรือโปรตีนอย่างเดียวและในบางครั้ง ต้องบอกเลยว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดต่อร่างกายก็คือการได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอในทุกๆด้าน มันจะเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นสุขภาพแข็งแรงนั้นเอง fun88z | สนับสนุน

Continue Reading โทษของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ต้องรู้

วิธีกินให้ดีต่อสุขภาพ

  • Post author:
  • Post category:Blogging

ในปัจจุบันเชื่อได้เลยว่ามีเทรนที่กำลังมาแรงก็คือการออกกำลังกาย แต่ในบางครั้งการออกกำลังกายก็ไม่ได้เพียงพอสักเท่าไหร่นัก ดังนั้นการกินจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่เป็นตัวช่วยจากภายใน และการกินก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถเลือกกินได้ และมันก็จะเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ถ้าเรากินถูกกินอย่างพอเหมาะมันก็จะทำให้คุณไม่เสียสุขภาพอีกด้วย ในปัจจุบันเชื่อได้เลยว่ามีหลายคนที่เลือกอาหารสำหรับกิน เพื่อที่จะได้ทำให้ตัวเองนั้นมีสุขภาพที่ดีและมีหุ่นที่ดีด้วย ดื่มนม เราน่าจะเคยได้ยินกันมากันทุกคนว่าการดื่มนมนั้น มันมีประโยชน์และประโยชน์ที่ได้นั้นเชื่อได้เลยว่า มันจะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เพราะในนมนั้นมีสารอาหารต่างๆที่ร่างกายนั้น จำเป็นจะต้องนำไปใช้และไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กหรืออายุเท่าไหร่ก็ตาม การกินนมก็เป็นสิ่งที่ดีทั้งนั้นมันเป็นแหล่งรวมของโปรตีน และยังมีวิตามินต่างๆและที่สำคัญมันไม่ได้มีราคาแพงเลยหากินง่าย ไม่ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้าหรือว่าร้านขายของชำก็สามารถหาได้ง่ายๆแล้วก็สะดวกเหมาะกับทุกเพศทุกวัย หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เชื่อได้เลยว่าคนไทยนั้นถูกใจอย่างแน่นอน สำหรับอาหารรสจัดแต่ด้วยอาหารรสจัดนั้นมันก็เป็นตัวที่ทำลายสุขภาพของเราเช่นกัน ไม่ว่าจะหวานจัดหรือเค็มจัดก็เป็นสิ่งที่ทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคอ้วนได้อย่างง่ายๆ รวมถึงความดันโลหิตสูงด้วย ดังนั้นเราไม่ควรที่จะกินอาหารที่มีรสจัดไปทางไหนทางหนึ่งควรหลีกเลี่ยง และพยายามทานอาหารที่ปรุงให้มีรสชาติธรรมดาไม่หนักไปทางไหน มันจะเป็นตัวช่วยที่ดีได้อย่างแน่นอน กินอาหารให้ครบ การกินอาหารให้ครบนั้นก็คือการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็นแป้งผักผลไม้โปรตีนควรกินให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย…

Continue Reading วิธีกินให้ดีต่อสุขภาพ

ข้อดีของอาหารฟาสต์ฟู้ด

  • Post author:
  • Post category:Blogging

ในทุกวันนี้พูดได้เลยว่าทุกอย่างมีการแข่งขันกันสูงมาก รวมทั้งการใช้เวลาทุกวินาทีให้มีคุณค่ามากที่สุด นั่นก็เป็นสิ่งที่คนในสมัยนี้นั้นแย่งกันในทุกๆอย่าง และต้องการที่จะให้รวดเร็วเพื่อที่จะได้ไปทำงานไหมเข้าสาย ดังนั้นอาหารฟาสต์ฟู้ดจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะว่ามันรวดเร็วรสชาติดีและที่สำคัญหาได้ง่าย มันจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งแต่ต้องบอกเลยว่าทุกอย่างมีทั้งข้อดีข้อเสีย ฟาสต์ฟู้ดที่เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็มี ดังนั้นอยู่ที่ท่านจะเลือกว่าจะทานฟาสต์ฟู้ดแบบไหนสไตล์ไหนเท่านั้นเอง เรามาดูข้อดีของอาหารประเภทนี้กันดีกว่า ประหยัดเวลา สำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นขึ้นชื่ออยู่แล้วสำหรับความรวดเร็ว ดังนั้นพอมีความรวดเร็วเข้ามาเกี่ยวมันก็ทำให้สามารถทำ แต่ละสิ่งแต่ละอย่างได้เป็นอย่างดีโดยไม่ที่ไม่เปลืองเวลา แม้แต่กระทั่งการทานอาหารบางครั้งอาจจะต้องต่อแถวระยะเวลาที่นาน แต่สำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ดแป๊บเดียวคุณก็ได้ทานแล้ว ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆเลยสำหรับคนที่เร่งรีบ ราคาจับต้องได้ สิ่งที่สำคัญอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องบอกเลยว่า มันจึงเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนนั้นเลือกนอกจากที่ มันจะช่วยประหยัดเวลาในการซื้อแล้วมันก็ยังมีราคาที่ไม่แรงมากจนเกินไป และสำหรับบางสิ่งบางอย่างมันก็มีราคาที่ถูกกว่าอาหารทั่วไปอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ทำให้หลายคนนั้นมาต่อคิว เพื่อที่จะรอสั่งอาหารประเภทนี้และที่สำคัญอาหารประเภทนี้ นอกจากที่มันจะประหยัดรวดเร็วและยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย แบบที่มีประโยชน์ก็มี ถ้าจะให้พูดถึงอาหารฟาสต์ฟู้ดเชื่อได้เลยว่ามีหลายคนที่บอกว่า มันเป็นอาหารขยะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ในปัจจุบันมันไม่ใช่แบบนั้น แล้วในปัจจุบันมันมีให้เลือกหลากหลายเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นผักเป็นอะไรซึ่งในปัจจุบัน…

Continue Reading ข้อดีของอาหารฟาสต์ฟู้ด

เลือกทานฟาสต์ฟู้ดอย่างไรให้ไม่เสียสุขภาพ

  • Post author:
  • Post category:Blogging

ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนเชื่อได้เลยว่าหลายคนคงจะคิดว่าอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด นมักจะมีสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนนั่นก็คือไขมัน หรือเป็นของทอดซะส่วนใหญ่เพราะมันสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นเราจึงควรที่จะเลือกและด้วยทุกวันนี้เราอยู่ในช่วงที่เร่งรีบ จึงไม่สามารถที่จะทำอาหารทานได้ในแต่ละมื้อ ดังนั้นเราจะพาทุกท่านมารู้จักกับวิธีเลือกอาหารเพื่อที่จะได้ไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณจนเกินไป และจะได้เหมาะกับคนที่รักสุขภาพด้วย หลีกเลี่ยงของมันของทอด คุณสามารถทำได้การหลีกเลี่ยงของมันของทอดคือ คุณก็ต้องดูด้วยว่าฟาสต์ฟู้ดที่เราจะกินเข้าไปนั้น มันเป็นฟาสต์ฟู้ดของอะไรและสามารถเลือกได้ โดยเฉพาะเบคอนหรือชีสนั้นให้หลีกเลี่ยงไปเลย รวมถึงของทอดด้วยให้คุณไปเลือกพวกที่ใช้การอบแทนหรือนึ่ง เพื่อที่จะได้เป็นการลดผลเสียต่อสุขภาพของคุณนานๆค่อยกินของทอดสักทีนึง ศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการ มันเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้เรารู้ว่าในแต่ละมื้อ เราสามารถกินได้เท่าไหร่และกินไปแล้วมันจะเกิดผลเสียกับเรามากน้อยขนาดไหน ดังนั้นการที่คุณรู้เรื่องเกี่ยวกับโภชนาการนั้นจะเป็นส่วนช่วยกับคุณอย่างแน่นอน ว่าในแต่ละมื้อคุณควรกินอะไรเท่าไหร่และจะได้ไม่กินจนเกินไป หรือมากไปจนทำให้เกิดการเสียสุขภาพ และจะได้หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ควรหรือมากเกินไป ของทอดก็สามารถกินได้ ของทอดในที่นี้หมายถึงของทอดที่สามารถเลือกได้อย่างเช่นไก่ทอด ซึ่งมันจะมีปริมาณไขมันที่อยู่ที่หนังดังนั้นคุณสามารถดึงหนังมันออก และทานข้างในมันได้ถ้าจะให้ดีให้เลือกเป็นหน้าอก แต่ต้องบอกก่อนว่าถ้าทำเป็นประจำก็ไม่ดี เพราะว่ามันก็ไม่ได้เป็นการควบคุมเสมอไป แต่จะให้ดีก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงของทอดจะดีที่สุดแต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ให้เลือกเอาปริมาณไขมันออกและกินมันให้หน่อยที่สุด

Continue Reading เลือกทานฟาสต์ฟู้ดอย่างไรให้ไม่เสียสุขภาพ