“ชาบู” กินมากไม่ดีสุขภาพร่างกาย

“ชาบู” กินมากไม่ดีสุขภาพร่างกาย

อาหารจำพวกชาบู ในขณะนี้กลายมาเป็นอาหารที่ชื่นชอบของใครหลายคนแม้กระทั่งคนที่ชอบเล่นเกม slotxo ด้วยก็ตามและมีร้านอาหารประเภทนี้เปิดอยู่เต็มไปหมด ซึ่งชาบูเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมที่ใช้น้ำซุปจากการเคี่ยวเป็นการปรุง มาพร้อมกับเนื้อสัตว์ต่างๆและผักสดนานาชนิด ปิดท้ายด้วยน้ำจิ้มสูตรเด็ดของแต่ละเจ้า

จะต้องยอมรับเลยว่าอาหารชนิดนี้อุดมไปด้วยไขมันและโซเดียมที่ค่อนข้างจะสูง โดยไขมันที่มากมายนั้นบางทีอาจก่อให้เกิดโรคภัยของร่างกายแบบเรื้อรังได้ อาทิเช่น โรคหัวใจ และการกินอาหารที่มีโซเดียมในปริมาณมากเกินความจำเป็นจะเพิ่มความเสี่ยงเกี่ยวกับความดันโลหิตและมีอันตรายต่อไตอีกด้วย

น้ำซุปจากอาหารประเภทหม้อไฟนั่นมีโซเดียมเกินกว่าค่าเฉลี่ยรายวันที่เหมาะสมกับเราไปในปริมาณที่สูง ซึ่งโดยปกติแล้วปริมาณโซเดียมปกติที่เราควรจะได้รับต่อวันคือ 2,000 มก. หรือเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา โดยน้ำซุปแบบเผ็ดให้โซเดียมส่วนเกินต่ำที่สุดแต่ว่าเต็มไปด้วยไขมันไม่ว่าจากน้ำกะทิหรือแม้แต่ไขมันจากหมู

รับประทานให้พอดี ไม่ได้มีแต่โทษ

แต่ไม่ต้องกังวล เพียงแค่รู้จักรับประทานให้พอดีและมีประโยชน์ แม้ว่าจะเต็มไปด้วยไขมันรวมทั้งโซเดียม แต่ว่าทำไงได้มันกลับกลายเป็นอาหารที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยชื่นชอบไปแล้ว แต่ก็มีแนวทางลดความเสี่ยงจากการรับไขมันรวมทั้งโซเดียมที่มากเกินไป คือ เลือกน้ำซุปรสอ่อน อีกทั้งอาหารแคลอรี่ต่ำ ดังเช่น ผัก เต้าหู้ เนื้อสัตว์ในส่วนที่มีไขมันน้อยอย่างไก่หรือปลา ลดปริมาณอาหารเครื่องเคียงที่มาจากการทอดและแปรรูปอย่างไส้กรอกต่างๆให้น้อยลง